Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Rabarber chutney

Rabarber chutney

Met deze pittige, zoet-zure chutney kun je alle kanten op. Het smaakt heerlijk op een broodje met zachte geitenkaas of hüttenkäse, als dipsaus bij de barbecue of bij de borrel met een stukje kaas.
  • 6 personen
  • minder dan 30 minuten
  • tussendoor
  • 70 kcal
  •  
  • Informatie

Ingrediënten

  • 300 gram rabarber
  • 1 appel
  • 1 rode ui
  • 15 gram gember
  • 1 eetlepel olie
  • 1 theelepel mosterdzaad
  • ½ theelepel chilivlokken
  • 50 gram rozijnen
  • 1 theelepel koek- of speculaaskruiden
  • 2 eetlepels (appel)azijn
  • 100 ml water

Bereiding

  1. Maak de rabarber en appel schoon en snijd in stukjes.
  2. Pel de ui en snijd klein.
  3. Schil de gember en rasp fijn.
  4. Verwarm de olie in een pan en fruit de ui, chilivlokken, gember en het mosterdzaad.
  5. Voeg de rabarber, appel, rozijnen en koek- en speculaaskruiden toe. Fruit kort mee.
  6. Blus af met de azijn en het water.
  7. Laat het geheel 15-20 minuten met de deksel op de pan op een lage stand koken.
  8. Roer af en toe om en voeg eventueel wat extra water toe.
  9. Prak de chutney fijn met een vork en voeg naar smaak extra azijn of kruiden toe. 
  10. Laat afkoelen en bewaar in afsluitbare bakjes of glazen in de koelkast.

Variaties

Vervang de appel en koek- en speculaaskruiden door peer en gemalen koriander. In plaats van rozijnen kun je ook ander gedroogd fruit gebruiken zoals kleingesneden dadels of vijgen.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Chutney:
Bewaar zelfgemaakte chutney in een afsluitbare bak of glas 2-3 dagen in de koelkast of vries in porties in.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Rabarber is deze maand (juli) een seizoensproduct.
Duurzaam eten Appel is deze maand (juli) een seizoensproduct.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van koemelk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 70 kcal
Vet 2 gram
Waarvan verzadigd vet 0 gram
Koolhydraten 10 gram
Waarvan suikers 9 gram
Vezels 2 gram
Eiwit 1 gram
Zout
< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Print dit recept
Deel dit recept