Tips voor meer vezels
- Vervang witbrood, witte pasta en witte rijst door volkorenbrood, volkorenpasta en zilvervliesrijst
- Eet elke dag minimaal 250 gram groente
- Eet elke dag 200 gram fruit
- Kies vaker voor peulvruchten
- Eet elke dag een handje (ongezouten) noten
Hoe past vruchten in blik / glas, overige in je eetpatroon?
Je weet nu hoeveel vezels er in vruchten in blik / glas, overige zitten. Wil je weten hoeveel vezels je elke dag neemt? In Mijn Eetmeter kun je langere tijd bijhouden wat je eet en drinkt. Dit online dagboek berekent dan hoeveel energie en voedingsstoffen je in totaal binnenkrijgt.
Andere hoeveelheid of ander product?
Wil je een andere hoeveelheid of eenheid kiezen van vruchten in blik / glas, overige? In de caloriechecker kun je dit aanpassen. Ook kun je voor een heel ander product bekijken hoeveel vezels erin zitten.