Hoe vervelend het misschien ook is, het is helaas niet mogelijk om snel en gemakkelijk af te vallen op een gezonde manier. Het is beter om met kleine, maar uitdagende stappen te werken aan een gezond eetpatroon en leefstijl, zodat je blijvend afvalt én op je nieuwe gewicht blijft.
Volgens sommige adverteerders zou je 5 of 10 kilo kunnen kwijtraken in een maand. Maar bij zo'n crashdieet verlies je in eerste instantie voornamelijk vocht en nog geen vet. Bovendien zorgt zo’n dieet ervoor dat je niet alle belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt.
Ook zijn de resultaten vaak maar van korte duur, omdat zo’n dieet moeilijk is vol te houden. Hierdoor kom je vaak weer aan, tot je oude gewicht of zelfs daarboven. Het is beter om een gezond eetpatroon aan te leren dat voor jou haalbaar is om langere tijd vol te houden.
Wil je meer weten? Bekijk onze pagina over afvallen waar we veel tips en informatie geven.