Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Aardappelcurry met courgette en wortel

Aardappelcurry met courgette en wortel

Een voedzame curry met ei.
  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 525 kcal
  •  
  • Informatie

Ingrediënten

  • 4 eieren
  • 500 gram (vastkokende) aardappelen
  • 1 courgette
  • 200 gram (winter)wortel
  • 1 ui
  • 10 gram gember
  • 2 eetlepels olie
  • 2 eetlepels rode currypasta
  • 100 ml water
  • 5 gram verse koriander
  • citroensap

Bereiding

  1. Kook de eieren in 8-10 minuten hard.
  2. Maak de aardappelen en groente schoon en snijd in plakken.
  3. Kook de aardappelen in weinig water 5 minuten. Voeg de groente toe en kook nog eens 5 minuten.
  4. Pel de ui en snijd klein.
  5. Schil de gember en rasp fijn.
  6. Bak de ui en gember in de hete olie glazig. Voeg de currypasta en bak kort mee.
  7. Voeg het water toe en breng aan de kook.
  8. Laat de aardappelen en groente uitlekken en schep voorzichtig door het currymengsel.
  9. Pel de eieren, snijd in parten en meng door de curry.
  10. Was de koriander en snijd grof.
  11. Breng op smaak met wat citroensap en de koriander.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

 

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Citroen heeft deze maand (februari) een lage klimaatbelasting.
Duurzaam eten Courgette heeft deze maand (februari) een lage klimaatbelasting.
Ei Bij ei kun je op dierenwelzijn letten door te kiezen voor vrije uitloop, biologisch of Beter Leven.

Past in dieet

  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Vrij van koemelk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 525 kcal
Vet 23 gram
Waarvan verzadigd vet 5 gram
Koolhydraten 54 gram
Waarvan suikers 12 gram
Vezels 9 gram
Eiwit 20 gram
Zout
1,1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Print dit recept
Deel dit recept
Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.