Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Andijviestamppot met champignons en tofu-notenkruim

Andijviestamppot met champignons en tofu-notenkruim

Een klassieker met een vernieuwde twist.
  • 2 personen
  • meer dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 535 kcal
  •  
  • Informatie

Ingrediënten

  • 500 gram aardappelen
  • 1 ui
  • 1 teentje knoflook
  • 300 gram andijvie
  • 150 gram champignons
  • 100 gram tofu
  • 40 gram ongezouten hazelnoten of pecannoten
  • 2 eetlepels vloeibare margarine
  • peper
  • 100 ml verrijkte sojadrink
  • nootmuskaat

Bereiding

  1. Schil de aardappelen en kook in weinig water in 20-25 minuten gaar.
  2. Maak de groente schoon.
  3. Snijd de ui en de knoflook klein, de andijvie in smalle repen en de champignons in plakken.
  4. Laat de tofu uitlekken en verkruimel het.
  5. Hak de noten grof.
  6. Verwarm de helft van de margarine en bak hierin de ui en knoflook glazig.
  7. Voeg de andijvie toe en bak dit al roerend tot de andijvie is geslonken.
  8. Smoor de champignons kort mee.
  9. Bak in de rest van de margarine de tofu met wat peper lichtbruin. Rooster in het laatste minuut de noten licht mee.
  10. Breng de sojadrink aan de kook.
  11. Stamp de aardappelen fijn en voeg het andijviemengsel toe. Maak de stamppot smeuïg met de sojadrink.
  12. Breng de stamppot op smaak met peper en nootmuskaat en schep de tofu-notenkruimels erop.

Variaties

Vervang de sojadrink door halfvolle melk.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Andijvie:
Bewaar andijvie in de koelkast.

Champignons:
Bewaar champignons in de koelkast. Gebruik de rest van de champignons in deze lekkere auberginestoof met kikkererwten.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Dit recept bevat 'Andijvie'. Dit product is deze maand (december) niet de meest duurzame oplossing.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van koemelk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 535 kcal
Vet 27 gram
Waarvan verzadigd vet 3 gram
Koolhydraten 50 gram
Waarvan suikers 4 gram
Vezels 10 gram
Eiwit 19 gram
Zout
0,1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Print dit recept
Deel dit recept
Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.