Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Boerenkool-ovenschotel

Boerenkool-ovenschotel

Een heerlijke ovenschotel voor koude dagen.
  • 2 personen
  • meer dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 560 kcal
  • Informatie

Ingrediënten

  • 400 gram boerenkool (gesneden)
  • 600 gram aardappelen
  • 1 ui
  • 150 gram champignons
  • 1 eetlepel vloeibare margarine
  • 150 gram mager rundergehakt
  • peper
  • 150 ml halfvolle melk
  • nootmuskaat

Materialen

Ovenschaal (2 liter)

Bereiding

  1. Kook de boerenkool in 10 minuten gaar.
  2. Schil de aardappelen en kook in weinig water in 20-25 minuten gaar.
  3. Pel de ui en snijd klein.
  4. Maak de champignons schoon en snijd in plakken.
  5. Verhit de margarine en bak het rundergehakt gaar en rul. Breng op smaak met peper.
  6. Bak de ui en champignons 5 minuten mee.
  7. Breng de melk aan de kook.
  8. Maak van de aardappelen met de melk, nootmuskaat en wat peper een puree.
  9. Schep de boerenkool in een ovenvaste schaal en verdeel het gehaktmengsel erover.
  10. Dek dit af met de aardappelpuree.
  11. Laat er in een hete oven op 200 graden in 10 minuten een goudgeel korstje op komen.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Champignons:
Bewaar champignons in de koelkast. Bak overgebleven champignons met een beetje ui of prei en eet ze op brood of verwerk ze in deze Hollandse groenteschotel.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Boerenkool is deze maand (november) een seizoensproduct.
Rund Bij rundvlees kun je op dierenwelzijn letten door te kiezen voor scharrel, biologisch of Beter Leven.

Past in dieet

  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 560 kcal
Vet 21 gram
Waarvan verzadigd vet 8 gram
Koolhydraten 60 gram
Waarvan suikers 6 gram
Vezels 10 gram
Eiwit 28 gram
Zout
0,4 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Print dit recept
Deel dit recept