Boterham appelstroop en geitenkaas

1 persoon
minder dan 15 minuten
lunch, ontbijt
190 kcal

Ingrediënten

¼ appel met schil
1 volkoren boterham
halvarine
10 gram appelstroop
20 gram verse geitenkaas

Bereiding

Was de appel en snijd hem in plakjes.
Besmeer de boterham met halvarine en dun met appelstroop.
Brokkel de geitenkaas erover en verdeel de appel erover.

Ingrediënten over?

De andere boterham op de foto is belegd met chocobanaan.

Geitenkaas over? Bewaar het goed afgesloten in de koelkast nog 4 dagen. Het smaakt super op een homemade rode uienpizza.

Informatie over dit recept

Dit recept voldoet niet volledig aan de Schijf van Vijf-criteria. Lees meer.

Appel is deze maand (december) een seizoensproduct.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Met weinig zout
Bij diabetes
Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	190 kcal
Vet	7 gram
Waarvan verzadigd vet	3 gram
Koolhydraten	24 gram
Waarvan suikers	10 gram
Vezels	3 gram
Eiwit	7 gram
Zout	0,6 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Elke donderdag nieuwe recepten die gezond eten makkelijker maken