Boterham hummus, wortel en radijs

1 persoon
minder dan 15 minuten
lunch, ontbijt
175 kcal

Ingrediënten

20 gram wortel
2 radijsjes
1 volkoren boterham
halvarine
1 eetlepel hummus

Bereiding

Rasp de wortel en snijd de radijsjes in plakjes.
Besmeer de boterham met halvarine en hummus.
Verdeel de wortel en de radijs over de boterham en serveer.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app .

Ingrediënten over?

Hummus over? Gebruik het in deze bietjesbowl met pecannoten en couscous.

Op zoek naar meer broodbeleg? Check deze recepten eens:

Boterham avocadospread en tomaat
Boterham pindakaas en banaan
Boterham gekookt ei en spinazie

Informatie over dit recept

Winterpeen is deze maand (december) een seizoensproduct.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Met weinig zout
Bij diabetes
Vrij van ei
Vrij van koemelk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	175 kcal
Vet	8 gram
Waarvan verzadigd vet	2 gram
Koolhydraten	18 gram
Waarvan suikers	2 gram
Vezels	4 gram
Eiwit	6 gram
Zout	0,6 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Elke donderdag nieuwe recepten die gezond eten makkelijker maken