Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Broodje met bietenhummus

Broodje met bietenhummus

Ook lekker met andere groenten, zoals tomaat en wortel.
  • 2 personen
  • minder dan 15 minuten
  • lunch
  • 395 kcal
  •  
  • Informatie

Ingrediënten

  • 2 volkoren broodjes
  • 1 eetlepel halvarine
  • 2 eetlepel bietenhummus
  • 40 gram zachte geitenkaas
  • 1⁄4 komkommer
  • 1⁄4 appel
  • 25 gram veldsla
  • 20 gram pompoenpitten

Bereiding

  1. Snijd de volkorenbroodjes open en besmeer met halvarine en 1 eetlepel bietenhummus per broodje.
  2. Brokkel de geitenkaas erover.
  3. Was de komkommer en appel en snijd in plakjes.
  4. Verdeel de komkommer en appel over de broodjes.
  5. Garneer de broodjes met veldsla en strooi de pompoenpitten erover.

Variaties

Ook lekker met andere groenten, zoals tomaat en wortel.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Komkommer heeft deze maand (november) een lage klimaatbelasting.
Duurzaam eten Appel is deze maand (november) een seizoensproduct.

Past in dieet

  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 395 kcal
Vet 18 gram
Waarvan verzadigd vet 4 gram
Koolhydraten 38 gram
Waarvan suikers 4 gram
Vezels 8 gram
Eiwit 15 gram
Zout
1,3 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Print dit recept
Deel dit recept