Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Chocodiscs

Chocodiscs

Gemaakt van dadels en noten.
  • 15 personen
  • minder dan 15 minuten
  • nagerecht
  • 70 kcal
  •  
  • Informatie

Ingrediënten

  • 25 gram havermout
  • 3 eetlepels geschaafde amandelen
  • 130 gram zwarte bonen (uitlekgewicht, blik)
  • 50 gram walnoten
  • 100 gram dadels (zonder pit)
  • 1 eetlepel cacaopoeder

Materialen

Keukenmachine of staafmixer

Bereiding

  1. Maal de havermout met een keukenmachine of staafmixer fijn.
  2. Rooster de geschaafde amandelen in een droge koekenpan. Laat afkoelen en hak ze grof.
  3. Spoel de zwarte bonen af en laat goed uitlekken.
  4. Hak de walnoten klein.
  5. Maal de zwarte bonen met de dadels met een keukenmachine of staafmixer fijn.
  6. Meng de walnoten, havermout en cacao erdoor.
  7. Vorm er een rol van.
  8. Snijd de rol in 15 schijfjes. Wentel de schijfjes door de gehakte amandelen.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze  Kies Ik Gezond?-app .

Ingrediënten over?

Dadels:
Bewaar dadels goed afgesloten droog, koel en donker. Ze zijn 6-9 maanden te bewaren. Dadels zijn ook lekker in de couscous met kip.

Informatie over dit recept

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van koemelk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 70 kcal
Vet 3 gram
Waarvan verzadigd vet 0 gram
Koolhydraten 8 gram
Waarvan suikers 5 gram
Vezels 2 gram
Eiwit 2 gram
Zout
< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Print dit recept
Deel dit recept