Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Fruit-muesliflip

Fruit-muesliflip

Van deze verantwoorde vlaflip kun je zonder zorgen genieten. Heel geschikt als ontbijt.
  • 2 personen
  • minder dan 15 minuten
  • nagerecht, ontbijt
  • 280 kcal
  •  
  • Informatie

Ingrediënten

  • 3 gedroogde abrikozen of pruimen
  • 1 peer
  • 1 kiwi
  • 3 eetlepels muesli zonder toegevoegd suiker
  • 1 eetlepel zonnebloempitten
  • 300 ml halfvolle yoghurt

Bereiding

  1. Snijd het gedroogde fruit in stukjes.
  2. Maak het verse fruit schoon en snijd het in stukjes.
  3. Meng de muesli met de zonnebloempitten.
  4. Verdeel de yoghurt in glazen.
  5. Maak lagen van de helft van de muesli, het gedroogde fruit en het verse fruit. Herhaal dit nog een keer.

Ingrediënten over?

Yoghurt:
Gooi yoghurt niet direct weg na het verlopen van de THT-datum. Kijk, ruik en proef een beetje om de kwaliteit te beoordelen.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Peer is deze maand (december) een seizoensproduct.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 280 kcal
Vet 8 gram
Waarvan verzadigd vet 2 gram
Koolhydraten 38 gram
Waarvan suikers 27 gram
Vezels 6 gram
Eiwit 10 gram
Zout
0,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Print dit recept
Pinterest Facebook Twitter Email
Deel dit recept
Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
sluit