Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Geroerbakte andijvie met kummel

Geroerbakte andijvie met kummel

Lekker met aardappelen en varkensfilet.
  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 445 kcal
  • Informatie

Ingrediënten

  • 500 gram aardappelen
  • 150 gram varkensfilet
  • peper
  • paprikapoeder
  • 2 eetlepels vloeibare margarine
  • 600 gram andijvie
  • 1 ui
  • 1 eetlepel olie
  • 1 eetlepel kummel
  • ½ citroen

Bereiding

  1. Maak de aardappelen schoon en kook in weinig water in 20-25 minuten gaar.
  2. Snijd de varkensfilet in reepjes, bestrooi met peper en paprikapoeder en was je handen.
  3. Bak het vlees in de hete margarine in 8-10 minuten gaar en lichtbruin.
  4. Was de andijvie en snijd in smalle repen.
  5. Pel de ui en snijd klein.
  6. Bak de ui in de olie glazig. Bak de kummel kort mee.
  7. Voeg de andijvie toe en roerbak de groente in enkele minuten gaar.
  8. Maak de andijvie op smaak met citroensap.
  9. Serveer de andijvie met het vlees en de aardappelen.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Citroen heeft deze maand (januari) een lage klimaatbelasting.
Duurzaam eten Dit recept bevat 'Andijvie'. Dit product is deze maand (januari) niet de meest duurzame oplossing.
Varken Bij varkensvlees kun je op dierenwelzijn letten door te kiezen voor biologisch of Beter Leven.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van koemelk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 445 kcal
Vet 18 gram
Waarvan verzadigd vet 3 gram
Koolhydraten 44 gram
Waarvan suikers 3 gram
Vezels 7 gram
Eiwit 24 gram
Zout
0,1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Print dit recept
Deel dit recept
Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.