Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Havermout-dadelkoekjes

Havermout-dadelkoekjes

Gezoet met dadels en banaan.
  • 12 personen
  • meer dan 30 minuten
  • nagerecht
  • 100 kcal
  •  
  • Informatie

Ingrediënten

  • 40 gram hazelnoten (geroosterd)
  • 100 gram dadels
  • 1 banaan
  • 100 gram havermout
  • 2 eetlepels vloeibare margarine

Materialen

Bakplaat met bakpapier

Bereiding

  1. Hak de hazelnoten in de keukenmachine grof en neem ze uit de kom.
  2. Verwijder de pit uit de dadels. Pureer de dadels met de keukenmachine.
  3. Voeg de banaan in stukken toe en pureer kort.
  4. Voeg dan de havermout en de margarine toe. Het moet een stevig, niet te plakkerig deeg zijn.
  5. Meng er de noten door.
  6. Laat het deeg afgedekt in de koelkast een half uur opstijven.
  7. Verwarm de oven voor op 180 °C.
  8. Vorm van het deeg balletjes ter grootte van een walnoot en leg ze op de bakplaat bekleed met bakpapier. Druk ze een beetje platter.
  9. Bak de koekjes in de hete oven in 15-18 minuten gaar en lichtbruin. Laat ze op de bakplaat afkoelen.

Variaties

Voeg geraspte sinaasappelschil of kaneel toe. Vervang de banaan door gedroogde abrikozen, vijgen of appelmoes zonder toegevoegd suiker en gebruik in plaats van geroosterde hazelnoten ook eens andere noten zonder zout.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Banaan:
Bananen kunnen niet tegen kou, bewaar ze buiten de koelkast. Ze blijven langer goed door de bovenkant van de tros in te wikkelen met vershoudfolie.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Banaan heeft deze maand (december) een lage klimaatbelasting.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van koemelk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 100 kcal
Vet 4 gram
Waarvan verzadigd vet 0 gram
Koolhydraten 13 gram
Waarvan suikers 7 gram
Vezels 2 gram
Eiwit 2 gram
Zout
< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Print dit recept
Deel dit recept
Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.