Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Koude meloensoep

Koude meloensoep

Een heerlijk soeprecept om als voorafje op te dienen.
  • 2 personen
  • minder dan 15 minuten
  • voorgerecht
  • 90 kcal
  • Informatie

Ingrediënten

  • 250 gram meloen
  • 1 theelepel azijn
  • peper
  • 5 gram verse basilicum
  • ½ eetlepel olijfolie
  • 25 gram gerookte zalm

Materialen

Staafmixer/keukenmachine

Bereiding

  1. Snijd het vruchtvlees van de meloen in blokjes.
  2. Pureer het vruchtvlees met een staafmixer of in een keukenmachine fijn.
  3. Breng de puree op smaak met de azijn en peper.
  4. Zet de soep in de koelkast koud.
  5. Hak de basilicum klein en meng de olie erdoor.
  6. Snijd de zalm in reepjes.
  7. Verdeel de koude soep over kommen. Druppel de basilicumolie erover en garneer met de reepjes zalm.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Meloen:
Verpak een stuk meloen in plastic folie en bewaar het maximaal 3 dagen in de koelkast.
Verwerk de meloen in een fruitsalade, zoals deze meloensalade met munt.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Meloen heeft deze maand (januari) een lage klimaatbelasting.
Viswijzer Dit recept bevat zalm (kweek). Voor duurzaam eten geldt voor deze vis het volgende advies: Kies Atlantische zalm met ASC of biologisch.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van koemelk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 90 kcal
Vet 4 gram
Waarvan verzadigd vet 1 gram
Koolhydraten 9 gram
Waarvan suikers 9 gram
Vezels 1 gram
Eiwit 4 gram
Zout
0,4 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Print dit recept
Deel dit recept
Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.