Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
sluit
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Overnight oats met fruit

Overnight oats met fruit

Havermout die een nachtje in de koelkast heeft gestaan.
  • 2 personen
  • meer dan 30 minuten
  • ontbijt
  • 340 kcal
  •  
  • Informatie

Ingrediënten

  • 80 gram havermout
  • 300 ml halfvolle melk of verrijkte sojadrink
  • 150 gram fruit (diepvries)
  • 100 ml halfvolle (plantaardige) yoghurt
  • 15 gram ongezouten noten

Bereiding

  1. Doe de havermout in een kom en roer er de melk door. Dek de schaal af en laat de havermout een nacht in de koelkast staan.
  2. Maak het fruit schoon en snijd het klein.
  3. Verdun de pap met de yoghurt.
  4. Verdeel het over 2 kommen en schep het fruit erop.
  5. Breek de noten in stukjes en strooi ze er over.

Informatie over dit recept

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 340 kcal
Vet 10 gram
Waarvan verzadigd vet 3 gram
Koolhydraten 44 gram
Waarvan suikers 19 gram
Vezels 5 gram
Eiwit 14 gram
Zout
0,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Print dit recept
Pinterest Facebook Twitter Email
Deel dit recept