Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Spaghetti met spinazie en walnoten

Spaghetti met spinazie en walnoten

Hüttenkäse maakt dit pastagerecht lekker fris.
  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 685 kcal
  •  
  • Informatie

Ingrediënten

  • 200 gram volkoren spaghetti
  • 400 gram spinazie
  • 1 prei
  • 2 teentjes knoflook
  • 50 gram hüttenkäse
  • 15 gram verse basilicum
  • 2 eetlepels olie
  • peper
  • 50 gram walnoten

Materialen

Staafmixer of keukenmachine

Bereiding

  1. Kook de spaghetti volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  2. Was de spinazie.
  3. Maak de prei schoon en snijd in smalle ringen.
  4. Pel de knoflook.
  5. Mix de hüttenkäse, basilicum en de helft van de knoflook met een staafmixer of keukenmachine tot een saus. 
  6. Snijd de rest van de knoflook fijn.
  7. Doe de olie in de pan en voeg de knoflook toe.
  8. Voeg de prei toe en fruit een paar minuten mee. 
  9. Voeg spinazie in delen toe en laat goed slinken. Breng op smaak met wat peper. 
  10. Meng het spinaziemengsel door de spaghetti.
  11. Hak de walnoten grof.
  12. Verdeel de basilicumsaus en walnoten erover.

Variaties

Je kunt ook 150 gram diepvriesspinazie gebruiken in plaats van 400 gram verse spinazie.

Ingrediënten over?

Hüttenkäse of cottage cheese:
Gebruik een schone lepel om wat uit het bakje te scheppen. Dit voorkomt besmetting met gisten en schimmels. Bewaar de rest van de hüttenkäse afgedekt maximaal 3 dagen in de koelkast.
De overige hüttenkäse kan gebruikt worden in een leuk voorgerecht van courgetterolletjes.

Informatie over dit recept

Klimaatkanjer Klimaatkanjer: dit recept heeft een lage klimaatbelasting.
Duurzaam eten Spinazie is deze maand (juli) een seizoensproduct.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 685 kcal
Vet 31 gram
Waarvan verzadigd vet 5 gram
Koolhydraten 71 gram
Waarvan suikers 6 gram
Vezels 11 gram
Eiwit 23 gram
Zout
0,3 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Print dit recept
Deel dit recept