Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Pittige paksoi met tempé en zilvervliesrijst

Pittige paksoi met tempé en zilvervliesrijst

De marinade maak je van knoflook, peper en citroensap.
  • 2 personen
  • meer dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 525 kcal
  •  
  • Informatie

Ingrediënten

  • 150 gram tempé
  • 1 teentje knoflook
  • 1 rode peper
  • 1 eetlepel citroensap
  • 150 gram zilvervliesrijst
  • 1 ui
  • 1 paksoi
  • 2 eetlepels olie
  • 1 eetlepel ketjap manis of sojasaus met minder zout
  • 100 gram taugé

Bereiding

  1. Snijd de tempé in blokjes en doe in een kom.
  2. Pel de knoflook en snijd klein.
  3. Maak de peper schoon. Snijd de helft van de peper heel fijn.
  4. Roer de peper, knoflook en het citroensap door de tempé. Laat 20 minuten afgedekt in de koelkast marineren.
  5. Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  6. Maak de groente schoon. Snijd de ui klein en de paksoi in repen.
  7. Verwarm de helft van de olie en bak hierin de tempé lichtbruin.
  8. Voeg de helft van de ui toe en bak dit even mee.
  9. Doe de paksoi erbij en roerbak 5 minuten mee. Breng op smaak met de sojasaus.
  10. Snijd de rest van de peper in dunne ringen.
  11. Fruit de rest van de ui en de peper in de rest van de olie.
  12. Bak de taugé kort mee. Meng dit door de rijst.
  13. Serveer de paksoi met tempé bij de rijst.

Variaties

Vervang eventueel tempé door tofu.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze  Kies Ik Gezond?-app .

Ingrediënten over?

Tempé:
Bewaar een stuk tempé afgedekt maximaal 2 dagen in de koelkast of 3 maanden in de diepvries. Tempé is ook lekker in deze eigentijdse hutspot.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Citroen heeft deze maand (november) een lage klimaatbelasting.
Duurzaam eten Paksoi is deze maand (november) een seizoensproduct.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van koemelk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 525 kcal
Vet 16 gram
Waarvan verzadigd vet 3 gram
Koolhydraten 66 gram
Waarvan suikers 7 gram
Vezels 10 gram
Eiwit 24 gram
Zout
0,6 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Print dit recept
Deel dit recept