Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Pompoencheesecake in een glaasje

Pompoencheesecake in een glaasje

Een echte eyecatcher en dat helemaal zonder bakken.
  • 2 personen
  • meer dan 30 minuten
  • nagerecht
  • 265 kcal
  •  
  • Informatie

Ingrediënten

  • 200 gram pompoen
  • 40 gram dadels (zonder pit)
  • 100 gram zuivelspread light
  • 1 theelepel kaneel
  • 100 gram vanillekwark zonder toegevoegd suiker
  • 30 gram ongezouten pecannoten

Materialen

Staafmixer/keukenmachine, 4 glazen

Bereiding

  1. Maak de pompoen schoon en snijd in blokjes.
  2. Kook de pompoen in weinig water in 5-10 minuten gaar en giet af.
  3. Pureer de pompoen met de helft van de dadels en de helft van de zuivelspread in een keukenmachine of met een staafmixer tot een puree.
  4. Breng de pompoenpuree op smaak met de helft van de kaneel en laat afkoelen.
  5. Roer de rest van de zuivelspread en kaneel met de vanillekwark glad.
  6. Houd voor elke portie een pecannoot achter. Snijd de rest van de dadels in stukjes. Hak dit samen met de overige pecannoten klein in een staafmixer of keukenmachine.
  7. Vul elk glas met een laagje van de pecannoten-dadelmengsel, pompoenpuree en het kwarkmengsel.
  8. Garneer met extra kaneel en de pecannoot.  

Variaties

In plaats van kaneel kun je ook koek- en speculaaskruiden gebruiken.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Zuivelspread:
Gebruik een schoon mes om wat uit het kuipje te scheppen. Dit voorkomt besmetting met gisten en schimmels.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Pompoen is deze maand (december) een seizoensproduct.

Past in dieet

  • Vrij van gluten
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 265 kcal
Vet 18 gram
Waarvan verzadigd vet 6 gram
Koolhydraten 13 gram
Waarvan suikers 12 gram
Vezels 3 gram
Eiwit 11 gram
Zout
0,5 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Print dit recept
Deel dit recept