Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Röstischotel met courgette en spekjes

Röstischotel met courgette en spekjes

De ovenvariant van de röstikoek uit de pan.
  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 410 kcal
  •  
  • Informatie

Ingrediënten

  • 500 gram aardappelen
  • 2 eieren
  • peper
  • 400 gram courgette
  • 1 rode ui
  • 1 teentje knoflook
  • oregano
  • 1 eetlepel olie
  • 50 gram vegetarische spekjes

Materialen

Ovenschaal

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 175 °C.
  2. Schil de aardappelen en rasp grof.
  3. Klop de eieren los en meng met wat peper door de aardappelen. Druk het mengsel in een lage ovenschaal.
  4. Bak de aardappelen in de hete oven in 10 minuten goudgeel en gaar.
  5. Was de courgette en schaaf in dunne plakken.
  6. Pel de ui en snijd in halve ringen.
  7. Verdeel de courgette en ui over de rösti.
  8. Pers de knoflook uit in een kommetje. Voeg wat peper, oregano en de olie toe.
  9. Druppel dit over de groente.
  10. Verdeel de spekjes over de groente.
  11. Bak de röstikoek in de hete oven in 10-12 minuten verder gaar.

Extra informatie

Wil je zeker weten dat je vleesvervanger in de Schijf van Vijf staat? Gebruik onze gratis Kies Ik Gezond?-app. Of lees het etiket. Bekijk de criteria voor een goede vleesvervanger.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Courgette heeft deze maand (januari) een lage klimaatbelasting.
Ei Bij ei kun je op dierenwelzijn letten door te kiezen voor vrije uitloop, biologisch of Beter Leven.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Bij diabetes
  • Vrij van koemelk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 410 kcal
Vet 13 gram
Waarvan verzadigd vet 3 gram
Koolhydraten 52 gram
Waarvan suikers 6 gram
Vezels 7 gram
Eiwit 17 gram
Zout
0,9 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Print dit recept
Deel dit recept
Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.