Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Smoothiebowl met mango

Smoothiebowl met mango

Romige smoothie die je eet met een lepel.
  • 2 personen
  • minder dan 15 minuten
  • ontbijt
  • 370 kcal
  •  
  • Informatie

Ingrediënten

  • 2 eetlepels ongezouten amandelen (geroosterd)
  • 300 gram mango (diepvries)
  • 250 ml halfvolle yoghurt
  • 50 gram blauwe bessen (diepvries)
  • 4 eetlepels muesli zonder toegevoegd suiker

Materialen

Staafmixer of keukenmachine

Bereiding

  1. Hak de amandelen fijn. Houd 1/3 van de mango apart ter garnering.
  2. Meng de rest van de mango met de yoghurt in een keukenmachine tot een gladde massa.
  3. Verdeel over kommen en garneer met de overgebleven mango, blauwe bessen, muesli en amandelen.

Extra informatie

Bekijk hoe je stap voor stap deze smoothiebowl maakt.

Variaties

Liever plantaardig? Kies dan voor verrijkte sojayoghurt

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Dit recept bevat 'Blauwe bes'. Dit product is deze maand (december) niet de meest duurzame oplossing.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 370 kcal
Vet 14 gram
Waarvan verzadigd vet 2 gram
Koolhydraten 44 gram
Waarvan suikers 32 gram
Vezels 6 gram
Eiwit 13 gram
Zout
0,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Print dit recept
Deel dit recept
Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.