Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Snijboontjes met witte bonen en geitenkaas

Snijboontjes met witte bonen en geitenkaas

  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 505 kcal
  •  
  • Informatie

Ingrediënten

  • 1 ui
  • 1 teentje knoflook
  • 400 gram snijbonen
  • 1 theelepel bonenkruid of tijm
  • 2 eetlepels vloeibare margarine
  • 250 gram witte bonen (uitlekgewicht, blik)
  • 150 gram kerstomaten
  • 50 gram verse geitenkaas
  • 4 volkoren boterhammen

Bereiding

  1. Maak de groente schoon. Snijd de ui en de knoflook in snippers en de snijbonen in ruiten.
  2. Fruit de ui en de knoflook met het bonenkruid in de margarine zacht.
  3. Voeg de snijbonen en wat water toe. Stoof de snijbonen in 10 minuten gaar.
  4. Spoel de witte bonen af en laat ze uitlekken.
  5. Was de kerstomaten en halveer ze.
  6. Schep de witte bonen en de kerstomaten door de snijbonen en warm dit goed door.
  7. Verkruimel de geitenkaas erover. Serveer er brood bij.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app. 

Ingrediënten over?

Verse geitenkaas:
Gebruik een schoon mes om wat uit het pakje te scheppen. Dit voorkomt besmetting met gisten en schimmels. Bewaar de rest van de geitenkaas afgedekt maximaal 4 dagen in de koelkast.
Geitenkaas is ook heerlijk op brood met plakken tomaat, radijs, geraspte wortel of rettich. Probeer deze combinatie eens!

Informatie over dit recept

Klimaatkanjer Klimaatkanjer: dit recept heeft een lage klimaatbelasting.
Duurzaam eten Kerstomaat heeft deze maand (januari) een lage klimaatbelasting.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 505 kcal
Vet 16 gram
Waarvan verzadigd vet 4 gram
Koolhydraten 54 gram
Waarvan suikers 6 gram
Vezels 24 gram
Eiwit 24 gram
Zout
1,3 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Print dit recept
Pinterest Facebook Twitter Email
Deel dit recept
Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
sluit