Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Spaghetti met walnotensaus

Spaghetti met walnotensaus

Een verrukkelijk voorgerecht.
  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • voorgerecht
  • 315 kcal
  •  
  • Informatie

Ingrediënten

  • ½ (oude) volkoren boterham
  • 30 gram rucola
  • 1 teentje knoflook
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 30 gram walnoten
  • 75 gram volkoren spaghetti
  • citroensap
  • peper

Materialen

Staafmixer/keukenmachine

Bereiding

  1. Week het brood in een lepel water. 
  2. Was de rucola en laat het uitlekken. Pel de knoflook. 
  3. Pureer ¾ van de rucola met de knoflook, het brood en de olijfolie met een staafmixer of in een keukenmachine.
  4. Voeg de walnoten toe en hak ze mee klein. 
  5. Kook de spaghetti volgens de aanwijzingen op de verpakking. 
  6. Maak de walnotensaus op smaak met een beetje citroensap en peper en verdun met een beetje kookvocht van de spaghetti.
  7. Giet de spaghetti af en meng de rest van de rucola erdoor.
  8. Schep de walnotensaus erop.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Dit recept bevat 'Rucola'. Dit product is deze maand (december) niet de meest duurzame oplossing.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van koemelk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 315 kcal
Vet 16 gram
Waarvan verzadigd vet 2 gram
Koolhydraten 30 gram
Waarvan suikers 2 gram
Vezels 5 gram
Eiwit 9 gram
Zout
0,1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Print dit recept
Deel dit recept
Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.