Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Stoofpot met pruimen, spruitjes en aardappelen

Stoofpot met pruimen, spruitjes en aardappelen

Neem de tijd voor deze kruidige stoofpot.
  • 2 personen
  • meer dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 535 kcal
  • Informatie

Ingrediënten

  • 40 gram gedroogde pruimen
  • 1 ui
  • 200 gram hamlap
  • peper
  • 2 eetlepels vloeibare margarine
  • (verse) tijm
  • 1 laurierblad
  • 500 gram aardappelen
  • 400 gram spruitjes

Bereiding

  1. Snijd de pruimen doormidden.
  2. Pel de ui en snijd klein.
  3. Snijd het vlees in stukken, bestrooi met peper en was je handen.
  4. Verwarm de margarine en bak hierin het vlees aan alle kanten lichtbruin. Bak de ui kort mee.
  5. Voeg de pruimen, tijm, het laurierblad en een scheutje water toe. Stoof het vlees met een deksel op de pan 50 minuten gaar.
  6. Schil de aardappelen en kook in weinig water in 20-25 minuten gaar.
  7. Maak de spruitjes schoon. Kook de spruitjes in weinig water in 10 minuten gaar.
  8. Verwijder het laurierblad uit de stoofpot.
  9. Serveer de stoofpot met de spruitjes en aardappelen.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Spruitjes is deze maand (maart) een seizoensproduct.
Varken Bij varkensvlees kun je op dierenwelzijn letten door te kiezen voor biologisch of Beter Leven.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van koemelk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 535 kcal
Vet 14 gram
Waarvan verzadigd vet 2 gram
Koolhydraten 64 gram
Waarvan suikers 12 gram
Vezels 16 gram
Eiwit 33 gram
Zout
0,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Print dit recept
Deel dit recept
Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.