Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Venkelsalade met sinaasappel en munt

Venkelsalade met sinaasappel en munt

Deze salade is vol van smaak en klaar in een handomdraai.
  • 2 personen
  • meer dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 520 kcal
  • Informatie

Ingrediënten

  • 2 sinaasappels
  • 2 venkelknollen
  • 1 eetlepel olie
  • 1 theelepel mosterdpoeder
  • 8 blaadjes munt
  • 6 aardappelen
  • 2 dunne ongepaneerde varkensschnitzels
  • peper
  • 2 eetlepels vloeibare margarine

Materialen

cocktailprikkers

Bereiding

  1. Schil de sinaasappels dik. Snijd de parten uit de vliezen. Vang het sap op.
  2. Maak de venkel schoon. Snijd of schaaf de venkel heel fijn.
  3. Maak een dressing van het opgevangen sinaasappelsap, de olie en het mosterdpoeder.
  4. Was de munt en knip het klein.
  5. Meng de helft van de munt, de dressing en de parten sinaasappel door de venkel en zet even apart.
  6. Schil de aardappelen en kook ze in weinig water in 20-25 minuten gaar.
  7. Bestrooi de schnitzels aan beide zijden met peper. Leg de rest van de munt op het vlees en sla de schnitzels dubbel. Zet vast met een prikker.
  8. Bak het vlees in de hete margarine in 20 minuten gaar en bruin.
  9. Serveer de schnitzels en de aardappelen bij de venkelsalade.

Allergie-informatie

Lees het etiket voor het gebruik van margarine.

Ingrediënten over?

Munt:
Wikkel de rest van de munt in velletjes nat keukenpapier. Bewaar de kruiden onderin de koelkast. Ze zijn nog ongeveer 4 dagen houdbaar.
Gebruik munt eens in dit lekkere groentegerecht met doperwtjes en gember.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Venkelknol heeft deze maand (november) een lage klimaatbelasting.
Varken Bij varkensvlees kun je op dierenwelzijn letten door te kiezen voor biologisch of Beter Leven.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van koemelk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 520 kcal
Vet 18 gram
Waarvan verzadigd vet 3 gram
Koolhydraten 49 gram
Waarvan suikers 10 gram
Vezels 10 gram
Eiwit 35 gram
Zout
0,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Print dit recept
Deel dit recept