Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Waldorfsalade met aardpeer en kip

Waldorfsalade met aardpeer en kip

Een knapperige en frisse salade met krieltjes erbij.
  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 550 kcal
  • Informatie

Ingrediënten

  • 300 gram krieltjes
  • 350 gram aardperen
  • 100 gram groene selderij
  • 1 appel
  • ½ citroen
  • 3 eetlepels halfvolle yoghurt
  • 1 eetlepel halvanaise
  • peper
  • 200 gram kipfilet
  • 1 eetlepel vloeibare margarine
  • 20 gram walnoten

Bereiding

  1. Maak de krieltjes schoon en kook in 10-15 minuten in weinig water.
  2. Was en schil de aardperen en snijd klein.
  3. Maak de selderij en appel schoon en snijd klein.
  4. Pers het sap van de citroen uit.
  5. Maak een dressing van de yoghurt, halvanaise, peper en het citroensap. Voeg de selderij en appel toe.
  6. Snijd de kip in blokjes en was je handen.
  7. Verwarm de margarine en bak de kip 3 minuten aan. Voeg de aardpeer toe en bak nog eens 5 minuten tot de kip gaar en lichtbruin is. 
  8. Breng op smaak met peper en laat iets afkoelen.
  9. Hak de walnoten grof.
  10. Schep de kip en aardpeer door de selderijsalade en strooi de walnoten erover. Serveer de krieltjes erbij.

Extra informatie

Aardperen worden ook weleens onder de naam 'topinamboer' verkocht. Je kunt het ook door een andere knapperige groente vervangen, zoals koolraap of rammenas.

Variaties

Ook lekker met druiven (gehalveerd) in plaats van appel.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Aardpeer:
Deze groente is ook heerlijk in de kikkererwtenquiche met aardperen en prei.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Appel is deze maand (november) een seizoensproduct.
Duurzaam eten Aardpeer is deze maand (november) een seizoensproduct.
Kip Bij kip kun je op dierenwelzijn letten door te kiezen voor scharrel, biologisch of Beter Leven.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 550 kcal
Vet 17 gram
Waarvan verzadigd vet 3 gram
Koolhydraten 60 gram
Waarvan suikers 13 gram
Vezels 12 gram
Eiwit 33 gram
Zout
0,4 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Print dit recept
Deel dit recept