Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Wortel-linzensoep met geitenkaascrostini

Wortel-linzensoep met geitenkaascrostini

Goed gevulde soep.
  • 2 personen
  • meer dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 520 kcal
  •  
  • Informatie

Ingrediënten

  • 1 ui
  • 400 gram (winter)wortel
  • 50 gram bleekselderij
  • ½ rode peper
  • 2 eetlepels olie
  • 1 theelepel paprikapoeder
  • 120 gram rode linzen (uitlekgewicht, blik)
  • 2 laurierbladen
  • ¼ (groente)bouillontablet met minder zout
  • 800 ml water
  • 200 gram bruin ciabattabrood
  • 40 gram zachte geitenkaas
  • tijm
  • 6 takjes verse selderij

Materialen

Grill, staafmixer of keukenmachine.

Bereiding

  1. Maak de groente schoon. Snijd de ui klein, de wortel in plakjes en de bleekselderij in boogjes.
  2. Maak de peper schoon. Snijd in ringetjes.
  3. Verwarm de olie en fruit hierin de ui en bleekselderij zacht.
  4. Voeg de wortel, peper en het paprikapoeder toe en fruit dit even mee.
  5. Voeg de linzen, laurier, bouillontablet en het water toe aan de groente en bereid de linzen volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  6. Snijd het ciabattabrood in de lengte door en snijd de helften in stukken.
  7. Bestrijk de snijkant van het brood met de geitenkaas.
  8. Leg het brood enkele minuten onder de grill tot de kaas begint te kleuren. Strooi er wat tijm over.
  9. Verwijder het laurierblad en schep een paar lepels van de soep uit de pan.
  10. Pureer de rest van de soep met een staafmixer of in een keukenmachine. Roer de achtergehouden lepels soep erdoor.
  11. Was de selderij en snijd klein.
  12. Strooi de selderij over de soep en serveer de geitenkaascrostini erbij.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Geitenkaas:
Bewaar een geopende verpakking goed afgesloten maximaal 4 dagen in de koelkast. Lekker op brood, maar ook in deze heerlijke aardappelgratin!

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Winterpeen is deze maand (december) een seizoensproduct.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 520 kcal
Vet 16 gram
Waarvan verzadigd vet 5 gram
Koolhydraten 64 gram
Waarvan suikers 13 gram
Vezels 16 gram
Eiwit 20 gram
Zout
1,4 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Print dit recept
Deel dit recept
Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.