Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Wrap met kip

Wrap met kip

Zowel koud als warm verdraaid lekker.
  • 2 personen
  • minder dan 15 minuten
  • lunch
  • 340 kcal
  • Informatie

Ingrediënten

  • 2 volkoren wraps
  • 60 gram kruiden zuivelspread light
  • 4 plakjes gerookte kipfilet
  • 1⁄4 komkommer
  • 40 gram rucola

Bereiding

  1. Besmeer de wraps met kruidenzuivelspread en beleg ze met 2 plakjes kipfilet per wrap.
  2. Was de komkommer en snijd in reepjes.
  3. Verdeel de reepjes komkommer en de rucola over de wraps.
  4. Rol de wraps op en snijd eventueel schuin doormidden.

Variaties

Wil je een warme wrap serveren? Leg hem dan even in de contactgrill.

Ingrediënten over?

Rucola:
Bewaar een aangebroken verpakking rucola in de koelkast maximaal 4 dagen en maak op voordat de Te Gebruiken Tot-datum (TGT) is verstreken. Je kunt met de restjes deze heerlijke spaghetti met walnotensaus maken.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Dit recept bevat 'Rucola'. Dit product is deze maand (december) niet de meest duurzame oplossing.
Kip Bij kip kun je op dierenwelzijn letten door te kiezen voor scharrel, biologisch of Beter Leven.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 340 kcal
Vet 8 gram
Waarvan verzadigd vet 3 gram
Koolhydraten 47 gram
Waarvan suikers 4 gram
Vezels 10 gram
Eiwit 15 gram
Zout
1,5 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Print dit recept
Pinterest Facebook Twitter Email
Deel dit recept
Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
sluit