Je gezondheid verbetert al wanneer je 5 tot 10% van je huidige lichaamsgewicht verliest. Stel dat je nu 80 kilo weegt. Dan betekent dat je gezondheid al verbetert als je 4 tot 8 kilo afvalt. Je
bent dan net zo mooi als je al was én je profiteert van gezondheidswinst. En
dat gunnen wij je; een zo lang mogelijk leven in goede gezondheid.
![]()
Een gewichtsverlies van 5 tot 10% van je huidige lichaamsgewicht kan:
- je risico op hart- en vaatziekten verminderen. Dat komt onder andere doordat je bloeddruk, je cholesterolgehalte en je triglyceridengehalte (een andere vetachtige stof in het bloed) dalen. Wanneer deze waarden te hoog zijn loop je meer risico op hart- en vaatziekten.
- diabetes type 2 uitstellen of voorkomen. Door het aanpassen van je voeding en door een actievere leefstijl;
- je bloedsuikerwaarden verbeteren als je diabetes type 2 hebt. Soms kun je zelfs stoppen met medicatie. Zoek altijd begeleiding via de huisarts of de diëtist als je diabetes type 2 hebt en wilt afvallen.
- je slaappatroon verbeteren. Klachten als slaapapneu en adempauzes tijdens de slaap kunnen verminderen.
Je verbetert ook al je gezondheid wanneer je ernstig overgewicht hebt (BMI vanaf 30) en je minder dan 5% van je gewicht verliest of je gewicht hetzelfde blijft in plaats van dat je zwaarder wordt. Zo vermindert je kans op diabetes type 2. Heb je artrose in je knieën? Dan heb je bij gewichtsbehoud minder kans dat dit verslechtert dan wanneer je aankomt in gewicht.