Zoek

Home Schijf van Vijf Recepten Afvallen Zwanger en kind Duurzaam eten Veilig eten

Professionals Onderwijs Eetomgevingen Webshop Pers Over ons

Gezond ontbijt

Recepten en inspiratie

Zoek recepten

Gezonde ontbijtjes? We hebben de lekkerste ontbijtrecepten voor je op een rij gezet. Snel en makkelijk te maken. Met veel groente en fruit! Volop inspiratie voor ontbijt met brood, havermout, yoghurt, kwark, ei en pannenkoeken. Varieer, geniet en neem de tijd.

Gezond ontbijt met brood

Ontbijten met brood: dit beleg smaakt heerlijk op je boterham.

Broodbeleg-inspiratie

Varieer met groente, fruit, kaas, hüttenkäse, ei, 100% pindakaas, hummus en vis.

Boterham met kersen-cheesecake topping

Makkelijk en superlekker

Boterham chocobanaan met kokos

Heerlijke combinatie

Boterham geitenkaas en appel

Zoete verrassing

Gezond ontbijt met havermout

Starten met havermoutpap: een goed begin van je dag.

Havermoutpap met appel en kaneel

Verwennerij op de vroege ochtend

Havermoutpap met rozijnen en kaneel

Goed begin

Zoete ontbijtmuffins

Feestelijke start van de dag

Havermoutpap met fruit

Heerlijk zoet met fruit

Gezond ontbijt met yoghurt of kwark

Ontbijten met yoghurt en fruit: lekker fris!

Yoghurt met appel en krokante muesli

Lekker krokant met muesli

Abrikozenyoghurt met muesli

Goede start of lekker toetje

Banaankwark met walnoten

Stevig begin van de dag

Yoghurt met mango en muesli

Tropisch tintje

Gezond ontbijt met ei

Ei bij het ontbijt: een heerlijk begin van je dag.

Roerei met tomaat op toast

Heerlijk kruidig eitje

Eitje anders

Lekker met verse peterselie

Menemen

Lepel 't uit de pan

Ei in een potje

Een eitje!

Ontbijt met pannenkoeken

Ontbijten met pannenkoeken: ideaal voor een vrije weekenddag.

Havermoutpannenkoekjes

Lekker zoet met fruit

Kaygana

Uit de streek van de Zwarte zee

Arepa di pampuna

Nostalgisch lekker

Alle ontbijtrecepten

Vragen over het ontbijt

Is havermout gezond? Havermout staat in de Schijf van Vijf en past dus in een gezond voedingspatroon. Als volkoren graanproduct verlaagt havermout het risico op hart- en vaatziekten. Hoe gezond...
Hoeveel eieren per dag of per week? Of een ei iedere dag gezond of ongezond is, hangt af van wat je verder iedere dag eet. Het Voedingscentrum adviseert om te variëren in vis, peulvruchten, vlees en ei.
Welke yoghurt is gezond? In de supermarkt kun je kiezen uit ontzettend veel soorten yoghurt, bijvoorbeeld magere, halfvolle, volle, Griekse en Bulgaarse yoghurt, vruchtenyoghurts en kwark. Voor je...
Ik kan of wil geen brood eten, kan ik brood vervangen? Sommige mensen willen brood vermijden omdat ze denken dat het ongezond is of dat het een dikmaker is. Ook binnen een koolhydraatarm dieet wordt brood vaak vermeden. Maar volkoren-...
Wat is gezond en lekker broodbeleg? Gezond broodbeleg maak je met vooral producten uit de Schijf van Vijf. Zoals met fruit, groente, peulvruchten en ei. Hieronder geven we veel belegtips voor op je brood of...
Wat is een gezond ontbijt? Hoeveel kan ik eten bij het ontbijt? In de Schijf van Vijf voor jou-tool zie je hoeveel en wat je kunt eten op een dag, gebaseerd op je leeftijd en geslacht. Daarnaast...
Is ontbijt overslaan erg? Ontbijten zorgt voor nieuwe energie na de nacht. Je hebt vaak al meer dan 10 uur niks gegeten als je ’s ochtends opstaat. Het Voedingscentrum raadt aan te ontbijten...

De hele dag door lekkere recepten? Meld je aan!

Vegetarische favorieten

Wekelijkse inspiratie voor iedereen die minder of geen vlees wil eten.

Bekijk een voorbeeld

Aanmelden

Menu van de week

Ontvang elke week recepten die gezond eten makkelijk maken.