Een uur sporten per dag hoort bij het normale bewegingspatroon van kinderen. Heeft je kind na het sporten trek? Geef dan een volkorenboterham of een stuk fruit en een beker water.
Extra’s die je vaak in de sportkantine vindt, zoals een sportdrankje, koek, chips of een patatje, bevatten heel veel calorieën, vaak zelfs meer dan je kind tijdens het sporten verbrand heeft. Wat zijn gezonde tussendoortjes?
![]()
Laat je kind bewegen
De richtlijn voor kinderen is: minimaal 1 uur per dag flink inspannen door rennen, fietsen, skateboarden, dansen of sporten.