Iemand die zwanger is of borstvoeding geeft kan op een dag een paar kopjes koffie en thee drinken. Thee, kruidenthee en koffie zonder suiker staan in de Schijf van Vijf. Adviseer cliënten om voor de zekerheid niet meer dan 2 kopjes koffie te nemen. Dat advies geldt ook voor cafeïnevrije koffie.
Iemand die zwanger is of borstvoeding geeft kan ongeveer 200 milligram cafeïne nemen over de dag. De hoeveelheid cafeïne in koffie en in zwarte en groene thee is heel wisselend. Dat komt onder andere door hoe sterk de koffie wordt gezet.
Je kunt cliënten met onderstaand schema een beeld geven van hoeveel cafeine ze binnenkrijgen met verschillende hoeveelheden.
|
Producten op een dag
|
Gemiddelde hoeveelheid cafeïne op een dag (milligram)
|
|
1 kopje koffie +
3 kopjes zwarte thee
|
Ongeveer 150
|
|
2 kopjes koffie
|
Ongeveer 120
|
|
1 kopje koffie +
3 kopjes groene thee
|
Ongeveer 120
|
|
2 kopjes zwarte thee +
1 kopje groene thee +
1 kopje
kruidenthee
|
Ongeveer 80
|
|
3 kopjes groene thee +
2 blokjes melkchocolade
|
Ongeveer 62
|
|
2 kopjes groene thee +
1 glas cola
|
Ongeveer 62
|
|
1 kopje groene thee +
2 kopjes kruidenthee
|
Ongeveer 20
|
|
2 kopjes cafeïnevrije koffie +
2 blokjes pure chocolade
|
Ongeveer 13
|
Op deze pagina staat meer uitleg over koffie en thee tijdens de zwangerschap. Je kunt deze pagina delen met ouders. Hier staat bijvoorbeeld ook uitgelegd waarom hetzelfde advies geldt voor cafeïnevrije koffie.
Om te delen met ouders: Zwangerhap
Ouders kunnen met onze app de ZwangerHap opzoeken wat tijdens de zwangerschap wel en niet gegeten en gedronken kan worden. Tip deze app aan ouders.