IJs
kun je veilig eten als je zwanger bent. Sorbet, softijs, waterijs, roomijs en
Italiaans ijs (schepijs) kun je gerust af en toe eten. Alleen ijs met alcohol
kun je beter laten staan.
Softijs
Er
wordt wel eens beweerd dat je bij softijs meer risico loopt op een voedselinfectie,
en dat je het als zwangere niet moet eten. Onderzoek laat zien dat je het
veilig kunt eten, ook als je zwanger bent. Wel is het zo dat de machines schoon
moeten zijn en de ijsmaker hygiënisch moet werken. Maar hier zijn duidelijke
regels voor in Nederland. Vertrouw je de hygiëne niet, neem het dan niet. Maar in het algemeen geldt: softijs is veilig om te eten als je zwanger bent.
IJs met alcohol
De
laatste jaren is het een trend: ijs met alcohol erin, zoals limoncello-ijs,
mojito-ijs, wodka-ijs of ijs met advocaat. Dit soort ijs kun je echt beter niet
eten als zwangere. Er zit
vaak niet erg veel alcohol in, meestal 1-2%, maar het is beter om het te laten
staan. ijk in de winkel goed op de verpakking als je twijfelt,
of vraag ernaar bij de ijssalon.
IJs in het buitenland
Of je ijs in het
buitenland veilig kunt eten, is lastiger aan te geven. In warme landen kan het
zijn dat de temperatuur in vriezers of koelingen hoger oploopt of dat er niet hygiënisch
gewerkt wordt. In sommige landen, zoals de meeste landen in Afrika en
Azië, is het kraanwater ook niet veilig om te drinken. Als je twijfelt over de hygiëne, vraag het
na of neem het niet. Bijvoorbeeld bij ijs dat verkocht wordt op straat.
Voorverpakt ijs dat je in de supermarkt kunt kopen, kun je vaak prima eten. Ook
als je zwanger bent.
Calorieën in ijs
Het
zal geen verrassing zijn: ijs staat niet in de Schijf van Vijf. Maar natuurlijk
kun je af en toe prima een ijsje eten als je daar zin in hebt. Er is wel verschil in welke soort je
kiest: de ene soort bevat meer calorieën, suiker of vet dan de andere.
Welk ijsje kun je het beste kiezen als je op je gewicht wil letten?
Waterijs is bijvoorbeeld een beter keuze dan
roomijs en softijs. En als je op je calorieën wil letten, kun je beter geen
grote sorbet bestellen na het eten.
![]()