Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
sluit
Menu
Zoek

Heb jij ook weleens een eetvraag?

Gezond en duurzaam eten: je hoort er steeds meer over. Maar wat houdt het eigenlijk in? Hoe eet je nou goed voor jezelf en het milieu? Wij vinden dat al jouw eetvragen een eerlijk antwoord verdienen.

 
 
 
 
 
 

Heb jij een andere eetvraag?

 

  • Hoe kan ik gezonder snacken? Meer inspiratie voor gezonde snacks Maak zelf die lekkere snack! Dat is gezonder en vaak ook nog eens goedkoper. Kies ingrediënten uit de Schijf van Vijf en wees creatief.
  • Wat betekent volkoren eigenlijk? Ontdek onze volkoren recepten Alles over volkoren Volkoren graanproducten zijn gemaakt van de hele (vermalen) graankorrel. Die bestaat uit 3 delen. Binnenin zit de meelkern,...
  • Hoeveel water moet ik elke dag drinken? Het advies aan volwassenen en kinderen vanaf 14 jaar is om elke dag tussen de 1,5 en 2 liter te drinken. Genoeg drinken is belangrijk om voldoende vocht binnen te krijgen.
  • Peulvruchten? Wat zijn dat eigenlijk? Peulvruchten zijn bijvoorbeeld: bruine, witte en zwarte bonen, kapucijners, linzen, kikkererwten, spliterwten, kidneybonen en sojabonen. In de winkel vind je ze in blik, glas...
  • Hoe kan ik meer volkoren eten? Inspiratie voor volkoren recepten Volkoren in de Schijf van Vijf Wissel je witte pasta eens voor volkorenpasta, je witbrood voor volkorenbrood of kies voor volkorencouscous.
  • Help ik het milieu door anders te eten? Jazeker. Een belangrijk stap die je voor het milieu kunt zetten is minder vlees en meer plantaardig eten. De productie van vlees is erg belastend voor het milieu. Bovendien...
  • Waarom zijn fruitsapjes ook alweer niet zo gezond? In fruitsappen zit net zo veel suiker als in frisdrank. Een glas sinaasappelsap bijvoorbeeld bevat, net als een glas cola of sinas, ongeveer 7 suikerklontjes. Dat komt omdat...
  • Waarom is vlees eten belastend voor het milieu? De productie van vlees is heel belastend voor het milieu. Er is veel land, water en voer nodig voor het houden van dieren. Voor 1 kilo vlees is gemiddeld 5 kilo plantaardig...
  • Hoe kan ik vaker fruit eten? Meer tips om vaker fruit te eten Zo ziet 200 gram fruit eruit Waarom zijn fruitsapjes niet zo gezond? Fruit eten kan altijd en overal. Doe eens plakjes appel of banaan...
  • Kan ik zuivel vervangen door iets anders? Dat is geen eenvoudige vraag, daarom is er ook een wat langer antwoord nodig. Het zit zo: Om te beginnen bevat zuivel veel nuttige voedingsstoffen die we nodig hebben om...
  • Heb je vlees nou echt nodig? Voor je gezondheid hoef je niet per se vlees te eten. Er zitten nuttige voedingsstoffen in vlees, zoals eiwit, ijzer en vitamine B1 en B12. Maar die kun je ook uit andere...
  • Waarom moeten we minder vlees gaan eten? We begrijpen dat een stukje vlees op z’n tijd lekker is. Maar door meer plantaardig en niet te veel vlees te eten, help je mee aan de gezondheid van mens en milieu.
  • Wat is een goede kant-en-klare vleesvervanger? Naar de 'Kies Ik Gezond?'-app Wat zijn gezonde vleesvervangers? Hoe eet ik minder vlees of vegetarisch? Vlees bevat een aantal nuttige voedingstoffen, zoals eiwit, ijzer...
  • Waarom zou ik groente eten? In groenten zitten veel vezels en voedingsstoffen, zoals vitamines, en weinig calorieën. Groente eten is goed voor de gezondheid. Mensen die veel groente eten hebben...
  • Wat is nou een normale portie vlees? Alles over vlees Heb je vlees nou echt nodig? Waarom is minder vlees eten beter voor je gezondheid en het milieu? Het is lastig om daar een precies antwoord op te geven.
  • Hoe vervang ik vlees op een simpele manier? Maak een Eetwissel! Bijvoorbeeld van hamburger naar bonenburger, van stamppot met spekjes naar stamppot met amandelen en van curry met kip naar curry met kikkererwten. Dan...
  • Moet ik alle adviezen over eten zomaar geloven? Hoe herken je betrouwbare informatie over voeding op internet? Voedingswetenschap begrijpen Op internet vind je vaak tegenstrijdige voedingsadviezen. Ook verschijnen er...
  • Wat stop ik allemaal ongemerkt in mijn mond? Aan de slag met Mijn Eetmeter Hoe kan ik minder snoepen? Hoe ga ik om met verleidingen? Als je meer inzicht wilt in wat je op een dag eet, drinkt en snoept, dan kan het...
  • Hoe maak ik slimme keuzes bij de lunch? Maak een Eetwissel! Bijvoorbeeld van soep naar salade, van broodje kroket naar een volkoren tosti en van een wit broodje met ham naar een volkoren broodje met gegrilde groente.
  • Wat zijn slimme tussendoortjes? Maak een Eetwissel! Bijvoorbeeld van chips naar ongezouten noten, van kaasstengels naar komkommerstengels of van koek naar banaan. Dan zet je niet alleen een stap voor je...
  • Welke slimme keuzes kan ik maken als ik iets wil drinken? Maak eens een Eetwissel! Bijvoorbeeld van Ice tea naar thee, van sap naar water met sinaasappel of van energy drink naar koffie. Dan zet je niet alleen een stap voor je gezondheid,...
  • Wat bedoelen ze met meer plantaardig eten? Meer plantaardig eten Minder vlees eten De naam zegt het al: plantaardig eten komt van planten en niet van dieren. Meer plantaardig eten volgens de Schijf van Vijf houdt...
  • Wat kan ik eten als ik geen vlees wil eten? Hoe eet ik minder vlees of vegetarisch? Wat zijn gezonde vleesvervangers als je meer vegetarisch wilt eten? Vegetarische recepten Als je geen vlees wilt eten zijn er...
  • Wat kan ik op een dag eten en drinken? Direct naar Schijf van Vijf voor jou Is de Schijf van Vijf voor iedereen? Niet iedereen heeft dezelfde hoeveelheden eten en drinken nodig. De Schijf van Vijf voor jou-tool...