Dit kun je veilig eten tijdens de zwangerschap.
Calcium is tijdens de zwangerschap belangrijk voor de botopbouw van je baby. De belangrijkste bronnen van calcium zijn zuivel en kaas. Kies voor je gezondheid voor de magere of halfvolle zuivelvarianten, en bijvoorbeeld 10, 20 of 30+ kaas, dat staat in de Schijf van Vijf.
Eet/drink je niet elke dag 3-4 porties zuivel (halve liter) en 40 gram kaas? Lees dan op de
site van het Voedingscentrum hoe je voldoende calcium binnenkrijgt.