Dit kun je veilig eten tijdens de zwangerschap, maar het staat niet in de Schijf van Vijf. Eet het daarom niet te veel en niet te vaak.
Calcium is tijdens de zwangerschap belangrijk voor de botopbouw van je baby. De belangrijkste bron van calcium is zuivel (bijv. magere of halfvolle melk, yoghurt of kwark). Eet/drink je niet elke dag 3-4 porties zuivel (halve liter)? Lees dan op de
site van het Voedingscentrum hoe je voldoende calcium binnenkrijgt.