Eten verbieden kan ervoor zorgen dat je kind er juist van wil eten. Maar laat kinderen ook niet helemaal vrij kiezen wat zij
willen. Daardoor kan het zijn dat ze sneller minder gezonde producten kiezen.
Wat kun je wel doen? Geef zoete en hartige snacks en frisdrank op vaste momenten en geef niet te veel. Geef bijvoorbeeld ’s middags één keer een klein tussendoortje. Als je kind wat ouder is kun je duidelijke regels maken over wat die zelf mag pakken aan snacks en frisdrank en hoeveel.
Afspraken maken met je kind
Als ouder maak jij de regels. En natuurlijk is jouw
kind het daar niet altijd mee eens. Hoe ouder je kind wordt, hoe meer die zal
proberen jouw regels te veranderen. Leg uit waarom jouw regels gelden zodat het
kind begrijpt waarom die zich eraan moet houden. Met een ouder kind mag je ook
best een beetje onderhandelen. Vraag wat je kind een redelijke regel zou vinden en
kijk of jullie samen tot een nieuwe regel kunnen komen. Lees ook over afspraken maken op de pagina’s voor pubers.
Gebruik eten niet als troost of beloning
Als je je kind leert dat eten troost of een beloning
kan zijn, dan zal je kind later zichzelf misschien ook troosten of belonen met
eten. Dat kan leiden tot overgewicht. Geef extra aandacht als troost of
beloning.
sluiten