Eten na je 70ste

Ben je ouder dan 70 jaar? Dan zijn er een aantal aandachtspunten als het gaat om eten en bewegen.

Je bent nooit te oud om te leren. Wij helpen je nieuwe gezonde eetgewoontes aan te leren of oude gewoontes te doorbreken.

Het kan zijn dat zelf boodschappen doen of koken niet zo makkelijk meer gaat. Dit kun je doen.

Als oudere heb je een grotere kans op voedselinfecties. Ook genees je er niet altijd zomaar van. Waar kun je op letten?

Goed eten en drinken bij het ouder worden

Vitamine vermindert de kans op vallen en botbreuken.

Stilzitten of eenzaamheid kunnen zorgen voor verminderde eetlust.

Vocht is belangrijk voor een goede nierfunctie en stoelgang.

Op oudere leeftijd verdraagt het lichaam alcohol minder goed. Hoe komt dat?

Gezond eten is goed voor hart- en bloedvaten. Dát helpt tegen dementie.

Hoe voorkom ik osteoporose (botontkalking)? Je kunt de kans op osteoporose verkleinen door al van jongs af aan te zorgen voor sterke botten. Door op oudere leeftijd gezond te eten kun je botontkalking vertragen. Zo...
Hoe eet ik gezond met een hart- of vaatziekte? Bij hart- en vaatziekten zijn gezond eten en een gezonde leefstijl onderdeel van je behandelplan, naast medicatie. Je arts is leidend in je behandeling en bepaalt of je cholesterol-...
Wat kan ik eten bij een hoge bloeddruk? Wil jij een lagere bloeddruk? Door je leefstijl aan te passen is er al veel winst te halen. Niet roken, zoveel mogelijk ontspannen en regelmatig bewegen helpt al veel, maar...
Hoe eet ik gezond met diabetes type 2 (suikerziekte)? Wanneer je de diagnose diabetes type 2 (suikerziekte) krijgt, verandert er een hoop voor je. Goed eten is belangrijk voor je lichaam en voor een fit gevoel. Op deze pagina...