Voedingssupplementen en kruidenpreparaten zijn producten in de vorm van pillen, poeders, druppels, capsules of drankjes. Ze bevatten vitamines, mineralen, bioactieve stoffen of kruiden.
Veel mensen hebben geen supplementen nodig. Maar verschillende mensen hebben wel extra nodig vitamines en mineralen nodig. Bekijk de adviezen.
Bepaalde vitamines en mineralen kunnen schadelijk zijn voor je gezondheid als je er langere tijd te veel van neemt. Lees meer.
Er kunnen risico’s zitten aan het gebruik van supplementen. Ontdek waar je op kunt letten als je een supplement neemt.
Vaak zijn de effecten van kruidenpreparaten niet goed onderzocht. Soms kunnen ze schadelijk zijn. Lees alles over kruidenpreparaten.
Vitamines zijn voedingsstoffen die in kleine hoeveelheden voorkomen in eten en drinken. Ze zijn nodig voor een normale groei en ontwikkeling en om gezond te blijven. Ze leveren geen energie.
Vitamines hebben in je lichaam belangrijke functies. Bijvoorbeeld een goede werking van je ogen en zenuwen. Lees welke rol verschillende vitamines hebben.
Voor iedere vitamine geldt een dagelijkse aanbevolen hoeveelheid (ADH). Deze verschilt per leeftijd en geslacht. Kijk hoeveel jij nodig hebt per dag.
We kunnen vitamines niet, of niet genoeg, zelf aanmaken. Daarom moeten we ze binnenkrijgen via onze voeding. Bekijk van iedere vitamine in welke producten het zit.
Mineralen zijn, net als vitamines, voedingsstoffen die in kleine hoeveelheden voorkomen in eten en drinken. Ze zijn nodig voor een goede gezondheid en normale groei en ontwikkeling. Ze leveren geen energie. Mineralen die je lichaam maar weinig nodig heeft heten spoorelementen.
In je lichaam hebben mineralen allemaal verschillende functies. Ontdek waarvoor elke soort belangrijk is.
Je hebt bepaalde hoeveelheden nodig van alle mineralen. Bekijk welke aanbevelingen er gelden voor wat je elke dag nodig hebt.
Mineralen kan je lichaam niet zelf aanmaken. Je moet ze daarom binnenkrijgen via je eten en drinken. Maar in welke producten zitten ze?
Twijfel je of je voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt? Houd een aantal dagen bij wat je eet en drinkt met het online eetdagboek Mijn Eetmeter. Je kunt in deze tool zelf kiezen op welke vitamines en mineralen je wilt letten.