Overgewicht

Voordat een patiënt begint met afvallen, is het belangrijk om de volgende zaken in kaart te brengen:

• Breng de onderliggende oorzaken en factoren van het overgewicht in kaart. Dit kan bijvoorbeeld door de patiënt te vragen de vragenlijst in te vullen op www.checkoorzakenovergewicht.nl.
• Bepaal het gewichtsgerelateerde gezondheidsrisico door de middelomtrek op te meten, de BMI te berekenen en comorbiditeiten in kaart te brengen. Dit geeft inzicht in de behandelmogelijkheden.
• Bepaal in welke fase van gedragsverandering de patiënt zich bevindt en speel hierop in tijdens de verdere behandeling.

Overleg met je patiënt wat de mogelijkheden voor gewichtsverlies zijn en verwijs door naar een andere professional indien nodig of gewenst. Gaat je patiënt zelf aan de slag zonder verdere begeleiding? Benadruk dan dat het belangrijk is om een realistisch streefgewicht te kiezen. 5 tot 10% gewichtsverlies zorgt al voor gezondheidswinst.

Bespreek daarnaast het belang van kleine stappen nemen en het maken van concrete, haalbare voornemens. Het online eetdagboek Mijn Eetmeter helpt om inzicht te krijgen en stappen te bepalen. En kijk of je patiënt steun krijgt uit de omgeving.

Meer over beginnen met afvallen.

Ook bij gewichtsverlies is de Schijf van Vijf een goede basis. Soms zorgt eten volgens de Schijf van Vijf al voor voldoende gewichtsverlies. Is dit niet het geval, dan kan een energiebeperking nodig zijn door slimme keuzes te maken binnen de Schijf van Vijf. We raden aan om ongeveer een halve kilo af te vallen per week. Pas in kleine stappen het voedingspatroon aan. Maak samen concrete en haalbare voornemens, zoals frisdrank vervangen door water.

Stimuleer dat je patiënt om  voldoende te bewegem. Kan je patiënt wat extra hulp en tips gebruiken? In Mijn Eetmeter bieden wij Mijn nieuwe balans aan. Hiermee kan je patiënt zijn of haar voortgang in het afvallen bijhouden en helpen wij met tips en adviezen.

Meer over gezond afvallen.

Als je patiënt het streefgewicht heeft behaald, zoek je samen een nieuwe balans waarmee het gewicht stabiel blijft. Dit houdt vaak in: gezond en minder eten dan vóór het afvallen en voldoende bewegen. Elke week op de weegschaal staan en regelmatig het eetdagboek Mijn Eetmeter bijhouden geven de patiënt inzicht. Zo kan er op tijd weer worden bijgestuurd als dat nodig is.

Meer over op gewicht blijven.